Tem dificuldade em adormecer, acorda constantemente durante a noite?
As perturbações do sono afetam todos os aspetos da nossa vida: a nossa saúde, humor e rendimento. Para dormir bem, devemos ter um sono reparador: contínuo, profundo e sem interrupções. Dê o primeiro passo na obtenção de um sono mais descansado!
O QUE É?
Dormir bem é um dos três pilares fundamentais para uma boa saúde, juntamente com uma alimentação equilibrada e uma prática regular de exercício físico. No entanto, dormir bem é mais do que dormir as horas recomendadas. A sua regulação depende muito da produção de melatonina que, quando alterada, pode influenciar a quantidade e qualidade do sono. A alteração de produção desta hormona pode ser provocada por:
Fatores ambientais: iluminação, estações do ano, temperatura
Fatores internos: stress, idade
O teste de Alterações do Sono permite determinar os níveis de melatonina na saliva e detetar qualquer desvio em relação ao padrão normal, em termos de horário e intensidade. O resultado permite ajustar o ritmo de vida com vista à obtenção de um sono mais descansado.
PARA QUEM ESTÁ INDICADO?
Pessoas com alterações do sono;
Pessoas com alterações constantes de horário laboral;
Pessoas com stress de longa duração, depressão ou síndrome do esgotamento profissional (burnout);
Pessoas que viajam frequentemente (jet-lag);
Pessoas que querem gerir proativamente a sua saúde especialmente a partir dos 40 anos.
COMO SE REALIZA?
Amostras de saliva.
Uma semana antes: Não consumir suplementos com melatonina e/ou derivados.
Um dia antes: Evitar a toma de anti-inflamatórios não esteroides. Evitar o consumo de nicotina, álcool e cafeína.
No dia: Não comer bananas nem chocolates. Evitar o consumo de nicotina, álcool e cafeína. Não ingerir alimentos, líquidos, fumar, mastigar pastilha elástica, nem lavar os dentes nos 60 minutos antes da colheita. Obter a primeira amostra da manhã antes de lavar os dentes. Evitar colher a amostra com sangramento nas gengivas ou contaminá-la com batom.
Resultados em cerca de 14 dias úteis, disponíveis em Português, Inglês e Espanhol.
Análise não comparticipada.
Marcação prévia obrigatória, pois a análise tem um kit específico que pode não estar disponível.